今年火起来的科普媒体——回形针有一个理念，小小溪深感认同，那便是拒绝盲目，首先从了解事物的本质开始。
如同使用一件东西之前先看说明书一般，我们护肤同样也需要了解护肤的本质，才能对症下药，真正的做到驻颜有术。
因此，关于护肤，你的坚持真的有用吗？
平常我们所坚持的保湿？抗皱？真的对我们的皮肤有效吗？在下手买被种草的护肤品之前，小小溪推荐你，先科学的了解自己的肌肤，以及护肤的真正原理，再合理消费。
而此时，小小溪推荐你先看看这几部有理有据的科普纪录片。
一、BBC：《The Truth About Looking Good》（《美容的真相》）
二、BBC：地平线系列：《驻颜奥秘》（如何延缓衰老）
三、BBC：《VISIA检测紫外线对皮肤的隐形伤害》
四、BBC：《护发秘诀》
五：BBC：《健身的真相》
一、《The Truth About Looking Good》（《美容的真相》）
这部纪录片是2018年BBC发表的，它通过一些列对比科学实验告诉我们美容背后的真相，让我们在正确的美容道路上一路畅通。
【关于保湿】：
——价格越贵的补水产品是否更好？
——面霜的作用真的能改善肤质吗？
——补水产品里究竟是哪一化学物质真正起到保湿的作用？
答案是令人震惊的：
事实上价格越贵的保湿产品不一定真正有效，而面霜基本只具有保湿作用，并不会起到改善肤质的作用；
同时，专家告诉我们补水的主要保湿成分是甘油（Glycerin），并且在原料表上排名越靠前，就说明这个成分的含量越高，起到保湿作用也就越大。
所以小仙女们购买保湿护肤品时，不应该只衡量价格和种草测评，更要关注的是护肤产品里的主要成分。
【关于抗老】
——皮肤老化的罪魁祸首究竟是谁？色斑，皱纹的幕后杀手究竟是谁？
——皱纹是如何产生的？
——除了医美，真正的抵御皮肤老化的产品有哪些，主要的成本是？
答案同样令人震惊：
皮肤问题出现大部分是因为阳光造成！四分之三的皱纹都是由于阳光中的紫外线产生，而空气污染与吸烟等因素只在皮肤老化中占了很小一部分。
我们会产生皱纹居然是因为阳光中的紫外线会破坏我们皮肤中的弹性纤维蛋白，从而使我们的皮肤松弛变皱！也就是说只要做好防晒，就能解决四分之三的皮肤问题！
那么解决皱纹除了防晒，有哪些产品能减轻我们皮肤老化呢？医美的专家通过对比得出是维生素A酸这种成分。
小小溪也看了很多种草文，很多护肤品都用这一成本做宣传，但是小小溪还是要提醒各位小仙女，购买产品是一定要记得优先查看成分！！！
另外要注意的是维生素A酸的效力很强，一开始会出现泛红，刺痛和灼烧感，要先用低浓度的维a酸建立耐受性哦，一般坚持用2个星期，就不会有很强的反应啦～
目前我们护肤品中常用维生素A类产品来替代A酸，比如维生素A醛或A醇。这类产品没有A酸效果明显，但是也有一定效果。
市面上比较优秀的维a类护肤品，比较实惠又比较好用的就可以看看the ordinary，以及murad这两个系列的产品哦～各大平台都有销售，不过还是要辨别真假哦
【关于减肥】
——如何消除橘皮组织，让身体变得更加比例协调且光滑？
——高强度的运动真的有效吗？
事实究竟如何：
测试将大家分为三组，每组三人，最终得出的结论是：运动组减少了 11%、乳液组减少了 15%、干刷组减少了 26%
答案居然是：
干刷这种方法将脂肪进行了再分配，让它远离皮肤表面，从而让皮肤变得更加光滑紧致。不过也有人表示怀疑，干刷会对皮肤表层产生伤害，因此市面上又出现了一种更温和的刮痧方式。
所以如果想让身体的皮肤变得光滑紧致，小仙女们也可以尝试自己刮痧刮起来，每天刮一刮，皮肤更健康哦。
这部纪录片告诉我们的还有很多方面，例如利用社会心理学告诉我们要合理消费，合理选择化妆品等等，真的对仙女们的护肤很有帮助！
二、BBC地平线系列：《驻颜奥秘》（如何延缓衰老）
其实我们保养皮肤，无论是保湿还是医美，都是想让我们的皮肤状态保持年轻，更有活力，因此，延缓皮肤衰老是我们在护肤过程中坚持不懈要去攻克的难关。
这部纪录片会从日常防晒，食物疗养，以及护肤品选择上全方位介绍如何延缓衰老，非常推荐小仙女们观看哦
关于这个纪录片的精华：
- 防晒是第一要义，即使是室内也要坚持防晒，防晒产品的选择同时要兼顾SPA指数和UVA,UVB指数；
关于防晒，小小溪用的最好的就是怡思丁的防晒霜，SPA50+，同时也能防UVA和UVB。
2.食疗——修复纤维母细胞，防止产生自由基
在饮食方面：
【选颜色明亮的食物，比如说茄红素丰富的番茄；
【是选择味道苦涩的蔬果，比如说含芥子油苷的西兰花；
【是食用大量富含油脂的鱼，比如能消炎的鲭鱼，炎症会导致氧化应激；
【是试着避免淀粉类的食物，比如说米、面、土豆、意大利面等食物。
3.戒糖，保护并补充葡聚糖
-纪录片中的研究发现低葡萄糖水平的人看上去更年轻，糖尿病患者看起来更显老。
-可以使用一些能补充葡聚糖的护肤品，例如欧莱雅紫瓶系列。
三、BBC：VISIA检测紫外线对皮肤的隐形伤害
通过使用仪器测量，从而探索紫外线对皮肤的伤害，都说美白要从婴儿做起，怀孕的小仙女们要想自己的宝宝的皮肤有先天优势，不妨多吃西红素和青瓜哦；当然日常坚持吃，对皮肤的抗氧化作用效果杠杠哦。
四、BBC：《护发秘诀》
都说发型也是一个人样貌的象征，每个小仙女也当然希望自己的头发能干爽顺滑，给人留下美好的印象。
这部纪录片从洗发到护发，再到头发营养，都有详细的介绍，并且也说明了脱发和植发的原理。
让发际线不再上移，解决脱发问题，小小溪强烈推荐你看这部纪录片，选择自己合适的洗发水和护理方式哦。
五：BBC——《健身的真相》
——运动那么多种，究竟哪一种适合自己？
——每天时间有限？如何话最少的时间消耗脂肪，健身塑形？
——怎么样选择运动不会伤害自己的身体，同时又能达到自己想要的结果？
这部纪录片告诉大家：健身也要精准化，效率最大化。
运动体现生命的活力，健身的小仙女们要记得看看这个纪录片，不要轻易被健身教练骗了哦，跟既花钱又费力气的健身说拜拜吧。
以上的纪录片爱奇艺，腾讯以及b站都有资源可看哦，拒绝盲目护肤，从了解真相开始！
变美需要坚持不懈，一起努力吧！