父母堂防疫小课堂第三期来啦，这个特殊的假期，孩子们通过网课开启了新学期，过度用眼、疲劳用眼成为很多家长头疼的问题。那么宅家期间，如何更好地帮助孩子科学用眼、防控近视呢？今天，我们一起来了解吧！
① 控制使用电子产品的时长：非学习使用电子产品时长不超15分钟。每天不累计超过1小时，每学习30-40分钟应休息10分钟。对于6岁以下学龄前儿童，要避免使用。
提醒：在家上网课，保护眼睛非常重要，可以检查一下孩子目前使用的台灯，如果这样的情况就说明有频闪↓
② 在长时间用眼的间歇学会放松眼睛，可以凝神注视远物、向上看、左右转动眼球等。
③ 坚持做动作标准（穴位按压正确）的眼保健操缓解视疲劳。
④ 使用电子产品时应该与之保持一定的距离，并且不能躺在或趴在床上、沙发上。
⑤ 使用电子数码产品后，做一些舒展的室内活动。
⑥ 合理食用肝脏、胡萝卜、牛奶、蛋黄、菠菜、鱼肉 、蓝莓等有利眼健康的食物。
⑦ 配备健康、合格的灯光，避免刺眼的桌灯直射眼睛，并维持柔和的光线。
⑧ 最后，不熬夜，保证充足的睡眠。